Jogu možete vežbati kod kuće, u prirodi, pa čak i na poslu. Sve što vam treba je udobna odeća i odgovarajuća prostirka. Kako odabrati pravu?
Nakon što ste pronašli vrstu joge i instruktora koji vam odgovaraju, sledeći korak je odabir prostirke. S obzirom na sve veću popularnost joge i veliki broj proizvođača, to baš i nije jednostavan zadatak. Što više vremena provodite na prostirki, to će vam biti važniji njen kvalitet, tekstura, debljina, miris, boja...
Kakva joga, takva prostirka
Prostirku treba odabrati prema vrsti joge kojom se bavite; za statičnije vrste (iyengar, sivananda, joga u svakodnevnom životu, hot joga, bikram joga...) dobro je da se odlučite za malo deblju i mekšu, a za dinamičnije (ashtanga, vinyasa, power joga), tvrđu prostirku koja dobro prianja uz pod. Ako se pojačano znojite, nije naodmet uzeti dodatnu pamučnu prostirku, tzv. cotton mats koje se stavljaju na prostirku kako bi apsorbirale vlagu i sprečile proklizavanje prilikom vežbanja.
PVC ili gumena
Obratite pažnju i na strukturu prostirke. Ukoliko želite da se manje kliza, izbegavajte one izrađene od PVC-a i odaberite gumene. Ako je moguće, opipajte prostirku pre nego što je kupite. Prostirke grublje površine manje se klizaju, a ako im je struktura i donje strane grublja, bolje će prianjati za pod.
Takođe, trebalo bi obratiti pažnju na težinu prostirke: ukoliko često putujete i nosite je sa sobom, razmislite o tzv. putnoj prostirki koja je laganija od standardnih. Raspitajte se i o načinu održavanja prostirke: bilo bi dobro da je moguće prati u mašini za veš ili na neki drugi jednostavan način kako biste je održavali čistom i mirisnom.
Sve u svemu, dobra prostirka mora vam omogućiti da nesmetano i sigurno izvodite stojeće, sedeće i ležeće vežbe i mora biti udobna za meditaciju i opuštajuće položaje.