Blog

Koje voće sadrži najviše, a koje najmanje šećera?

Voće se sa svim vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima koje sadrži svrstava u kategoriju zdrave hrane.

Kako odabrati pravu prostirku za jogu?

Jogu možete vežbati kod kuće, u prirodi, pa čak i na poslu. Sve što vam treba je udobna odeća i odgovarajuća prostirka. Kako odabrati pravu?

Crna limunada za detoksikaciju

Možda ste već imali prilike da vidite na društvenim mrežama fotografije neobičnog pića koje je opisano kao crna limunada. Sigurno je da ne možete n...

Šljiva je najjači antioksidans

Srbija je zemlja šljiva, a baš one se nalaze na vrhu liste najjačih antioksidanasa, barem kada je reč o voću. Postoji 140 vrsta šljiva, a sve su bo...

Kako jutarnju kafu učiniti zdravijom?

Mnogima je prva stvar na koju ujutru pomisle – kafa. Ogromna većina je pije veoma često, pa zato nije loše znati nekoliko stvari koje nam mogu pomo...

Malo mesta za brašna i testa

Žitarice, pseudožitarice, a sve češće i mahunarke pripadaju namirnicama koje se mogu koristiti u najrazličitijim formama - od brašna za razne namen...

Egzotični svet začina

Ako kažemo da je razlika u detaljima, tada začini pripadaju detaljima koji zaista naprave razliku. U veoma malim količinama daju jelu sasvim novu d...

Randevu sa prirodom

Kada zamišljamo idealan život, tada se u mislima stvara slika mora, peska, sunca i nas kako udobno zavaljeni ispod palme posmatramo ceo prizor, dok...

Nekoliko saveta dok ste na odmoru

Ako putujete na udaljene i egzotične destinacije: Izbegavajte salatne barove i opredelite se za termički obrađenu hranu. Koliko god da vas privla...

Na sunce sa merom

Lekovita moć sunca poznata je mnogo pre nego što su otkriveni UV zraci i seže do antičkih vremena. Kasnije, u prvoj polovini 20 veka helioterapija...

Ishrana na putovanjima

Svaki izlazak iz rutine preti da ugrozi teško stečene dobre navike u ishrani. Putovanja su poseban izazov jer tada nismo u prilici da organizujemo...

Pravo je vreme za letnji detoks

Leto je idealno vreme za čišćenje organizma od nakupljenih toksina. Podaci govore da je u našu svakodnevicu u poslednjem veku uvedeno blizu 100.000...

Savet nutricioniste #8

Kozmetička industrija nam nudi more proizvoda za sunčanje, ali dobro je znati da postoji prirodna i bezopasna alternativa u obliku prirodnih ulja i...

Savet nutricioniste #7

Vožnja u vrelim kolima može da dovede do znojenja uz veliki gubitak vode i elektrolita. Gubitak vode može da bude veliki tokom duge vožnje čak i u...

3 idealne namirnice za lunch break na plaži

Svi volimo da na plaži ili tik do bazena gricnemo bar nešto sa strane.Ne morate trošiti novac na grickalice koje se nude na plaži - ponesite svoju...

Proteini - grade, regulišu, štite

Proteini su veliki,  kompleksni molekuli koji imaju vitalnu ulogu u organizmu. Zaduženi su za većinu procesa povezanih sa strukturom, funkcijo...

Iskoristite jagode za lepotu kože

Osim što su ukusne i bogate vitaminima A i C, kalcijumom i gvožđem, jagode su zdrave za kožu jer joj daju zdravu rumenu boju zahvaljujući voćnim ki...

To slatko voće, crveno, ukusno, zdravo!

Jagode je lako voleti. Ukusne su i sočne, a sa uživanjem im se predaju čak i oni koji se najviše mršte kada se spomene zdrava hrana. A rumene jagod...

Kratak vodič kroz pripremu jaja za Uskrs

Bilo da ste dobra ili očajna domaćica u kuhinji, kada pričamo o Velikom petku, verovatno ne postoji nijedna žena koja nema bezbroj pitanja u vezi s...